متابعة _ لمى نصر:

يلعب النظام الغذائي وبعض الأطعمة المعينة. دوراً هاماً في توفير المغذيات اللازمة للجسم. ويساعد على تخفيف الالتهاب والآلام.

تعرف معنا على أهم أنواع الأطعمة التي تكافح الالتهابات.

الكركم.
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. والتي يمكن أن تساعد في تقليل الأوجاع والآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل.

الثوم.
يحتوي الثوم على عدة مركبات لها إمكانات علاجية مضادة للالتهابات. حيث تساعد على إغلاق الممرات التي تؤدي إلى الالتهاب.

الزنجبيل.
يحتوي الزنجبيل على مركب يسمى بالجينجرول. له خصائص مضادة للالتهابات. فالزنجبيل يؤثر على بعض العمليات الالتهابية على المستوى الخلوي. وهذا ما يجعل منه علاج فعال ضد الأمراض الالتهابية الحادة والمزمنة.

البروكلي.
يعد مصدراً جيداً للألياف والبروتين. كما أنه غني بمجموعة متنوعة من الكاروتينات. والتي تساعد في حماية الجسم وتقوية مناعته.

السبانخ.
يساعد السبانخ بشكل كبير في منع و تقليل الالتهابات. حيث يحتوي على الكاروتينات التي تعمل كمضادات للاكسدة. تحد من الالتهاب. إضافةً إلى الفيتامين E. هذه المكونات تساعد على حماية الجسم من الجزيئات المسببة للالتهابات.