متابعة – لجين اسماعيل :
تعتبر الإصابة بنزلات البرد شائعة الحدوث مع تغيير الفصول. لذا توجد أنواع محددة من الأطعمة التي تساعد في الوقاية منها. و تقوية المناعة. إليك بعض أنواع هذه الأطعمة :
– ماء جوز الهند
يحتوي على فيتامين C ما يجعله أحد أهم المشروبات. التي تساعد في الوقاية من نزلات البرد.
الزعتر
من الأعشاب التي تساهم بشكل فعال في الوقاية من نزلات البرد. لتوفر فيتامين Cضمن مكوناته بنسبة جيدة.
– الفستق
إن تناول الفستق يساعد في تعزيز الجهاز المناعي لدى الانسان. كما إنه يقي الإنسان من العدوى من عدد من الأمراض أشهرها نزلات البرد. وذلك لتوفر فيتامين B6 كأحد العناصر الداخلة في تكوينه.
– البروكلي
يعد من الأطعمة الخضراء التي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين C. وبالتالي يساهم تناوله في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد وعلاجها.
– التفاح
توفر مادة (الكيرسسيتين) المضادة للأكسدة ضمن مكونات التفاح. تساعد على تقوية المناعة ضد الاصابة بنزلات البرد.
– حساء الدجاج
حساء الدجاج يوفر عناصر هامة كالتي تحتوي عليها العقاقير. التي تشتهر بعلاج حالات الأنفلونزا. فهو يعالج التهابات الحلق. ويقضي على السعال والرشح.
– الثوم
يعتبر من أهم الأطعمة الغنية بمادة “الأليسين”. وهي من مضادات الميكروبات القوية. التي يمكنها القضاء على مختلف أنواع البكتيريا، الفيروسات والفطريات.
