متابعة- بتول ضوا

بمجرد بلوغ ‫سن الأربعين يصبح التخلص من الدهون أصعب مما كان عليه الحال قبل بضع ‫سنوات. لذلك دائماً ما ينصح بتجنب تناول أطعمة محددة وخاصةً قبل الخلود إلى النوم. حيث تتباطأ عملية الهضم ويصبح من الصحب التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي نكتسبها. ومن تلك الأطعمة:

1- ‫رقائق البطاطا
‫
من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية غير ‫الصحية. ولذلك يتعين على المرء عدم تناول هذه الرقائق في المساء عند ‫محاولة الحفاظ على الوزن أو حتى إنقاصه.

2- المثلجات

‫ لاحتوائها على نسبة عالية ‫من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من السكر، يصعب حرقها في المساء.

3- ‫الشوكولا

‫يحتوي الشوكولا على نسبة عالية من السكر والدهون والسعرات الحرارية. وهي عناصر يتم تحلويها في الجسم إلى دهون.

4- ‫المخبوزات المملحة

‫يعتمد البعض على المخبوزات المملحة كبديل للأطعمة الحلوة أو الدهنية، ‫لكن هذه الأطعمة في الواقع لا تفيد الجسم في شيء