رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

اتفاقية تعاون تجاري وصناعي بين رأس الخيمة وبريطانيا

بحضور صاحب السمو الشيخ سعود بن صقر القاسمي، عضو...

شرطة رأس الخيمة تضبط السارق المقنع ومروج مقاطع فيديوهاته

أشاد اللواء علي عبدالله بن علوان النعيمي قائد عام...

كندة علوش وعائشة بن أحمد في لجنة تحكيم مهرجان القاهرة السينمائي

أعلنت إدارة مهرجان القاهرة السينمائي الدولي في دورته الـ...

صاعقة رعدية تضرب كنيسة وتقتل 14 سوداني

قُتل 14شخصاً على الأقل وأصيب 34 آخرون عندما ضربت...

الماء: سلاح سري لإنقاص الوزن.. 5 أسباب علمية تثبت ذلك

هل تبحث عن طريقة فعالة وطبيعية لإنقاص وزنك؟ قد...

كيف تصبح سميناً في أسبوع؟ إليكم الطريقة الأمثل 

متابعة – نور نجيم :

تؤثر مشكلة نقصان الوزن السريع بصورة سلبية على صحة الجسم البدنية، والذهنية، وكذلك الفسيولوجية، وعلى المظهر الخارجي؛ الأمر الذي يستدعي البحث عن أبرز السبل الكفيلة باكتساب الوزن خلال أسبوع واحد فقط.

أفضل طريقة لتصبح سميناً في أسبوع :

وجبة الإفطار:

شرب نصف كوب من الماء المُحلى بثلاث ملاعق من العسل على الريق، ثم تناول بيض مقلي بالسمن البلدي، مع قطعتين من الجبن كامل الدسم، وكوب من اللبن كامل الدسم، مع ثلاثة أرغفة من الخبز، وسبع حبات من البلح.

وجبة خفيفة:

كوب من عصير المانجا الطازج مع اللبن كامل الدسم، مع رغيف خبز مدهون بالمربى الممزوج بالقشطة أو حلاوة القشطة.

وجبة الغذاء:

طبق من النشويات، كالأرز أو المعكرونة، مع ربع دجاجة مع الجلد، أو قطعة من اللحم الدهني، أو سمك مقلي، مع تناول كمية قليلة من سلطة الطحينية، مع المخلل والسلطة، وكوب من عصير الموز المحلى جيداً.

وجبة خفيفة:

كوب من اللبن كامل الدسم، مع خمس قطع من الكيك، وخمس علب من البسكويت الغني بالشوكولاتة.

وجبة العشاء:

كوب من اللبن كامل الدسم المحلى مع رغيف خبز، وعسل أسود ممزوج بالطحينية، وقطعتين من الجبنة كاملة الدسم، والبطاطا المقلية.

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي