متابعة _ لمى نصر:
يظن بعض الأشخاص أن تناول وجبة واحدة طوال اليوم. سيمكنهم من إنقاص الوزن. ولكن هذا الأمر خاطئ. ليس هذا فحسب. بل له أضرار على الصحة أيضاً.
تعرفوا معنا على أضرار تناول وجبة واحدة في اليوم.
تناول الأكل غير الصحي.
عندما يحصل الجسم على وجبة واحدة يومياً. يؤدي ذلك إلى شعور الشخص بالجوع. ويتجه لتناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات والسكر الضار. وأنواع الطعام غير الصحي. لإشباع إحساس الجوع.
زيادة الوزن.
لأن الجسم حينها يكون في نظام التجويع. وبالتالي يقوم بتخزين أي طعام يدخله. ويترتب على ذلك بطء شديد في عملية التمثيل الغذائي. وزيادة هرمون الكورتيزول. الذي يزيد الشعور بالتوتر. وكل ذلك يؤدي لنتيجة واحدة هي تراكم الدهون في الجسم.
الشعور بالبرد الشديد.
تناول وجبة واحدة فقط. وحصول الجسم على سعرات حرارية قليلة. يؤديان للشعور الدائم بالجوع. وأيضاً البرد الشديد حتى في ظل الأجواء المعتدلة الحرارة.
اضطرابات مستويات السكر في الدم.
التوقف عن تناول الطعام بشكل منتظم وصحي. والاكتفاء بوجبة واحدة يومياً. تترتب عليهما اضطرابات في مستويات السكر بالدم. وفي أغلب الأحوال يحدث نقص حاد في مستوى السكر. وينتج عن ذلك الصداع والتشنج العضلي،.وهذه الحالة تتفاقم إلى أوضاع أكثر خطورة. إذا كان الشخص في الأصل مريضاً بالسكري في مرحلته الثانية.
نقص العناصر الغذائية بالجسم.
يؤدي تناول وجبة واحدة يومياً. إلى قلة العناصر الغذائية بالجسم. وعدم حصوله على العناصر المفيدة والفيتامينات التي يحتاج إليها. ويترتب على نقص العناصر الغذائية تساقط الشعر. ونقص الكالسيوم والزنك. وأهم أعراضه ظهور علامات بيضاء على الأظافر.
