متابعة – لجين اسماعيل :

تعد زيادة الوزن من المشاكل التي تؤرق جميع النساء. حيث تختلف الأنظمة الغذائية. التي يمكن اعتمادها لـحرق الدهون.

نقدّم لك رجيم التمر والحليب. لتعتمديه من دون حرمان وبأقل جهد لخسارة الوزن بسرعة.

الأسبوع الأول

الإفطار – 2 من حبات التمر مع كوب من الحليب.

الغداء – ٣٠٠ جرام سمك مشوي + حصة من الخضار + شريحة خبز أسمر + كوب زبادي + ٢ حبة من التمر.

وجبة خفيفة بعد الظهر – 1 كوب شاي أخضر + 1 بسكويت من الحبوب الكاملة.

العشاء – 2 من حبات التمر وكوب من الحليب + حصة من الخضار المشوى أو المطهو .

الأسبوع الثاني

الإفطار – 2 من حبات التمر مع كوب من الحليب.

الغداء – 300 جرام من الدجاج المشوي + شوربة الخضار أو حساء الدجاج + شريحة واحدة من الخبز البني + 1 كوب من اللبن + 2 حبات التمر.

وجبة خفيفة بعد الظهر – 1 كوب شاي أخضر + 1 بسكويت من الحبوب الكاملة.

العشاء – 2 حبات التمر وكوب من الحليب + الخضار سوتيه مع الفطر / السمك / الدجاج.