متابعة – لجين اسماعيل :

يعد التمر غذاءً مثالياً. ويمكن أن يساعد في تخسيس الوزن عن طريق التخلص من السموم. وتنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات. اكتشفي أبرز فوائد التمر.

. نسبة عالية من الألياف

التمر غني بالألياف الغذائية. التي تساعد على منحك الشعور بالشبع لفترة طويلة. كما أنه يمنع حدوث ارتفاع مفاجئ في نسبة الجلوكوز في الدم.

.مصدر جيد للبروتين

التمور غنية أيضاً بالبروتينات صعبة الهضم. مما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة.

.الحفاظ على مستويات السكر

يمكن أن يساعد التمر في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. تحت السيطرة و تحفيز إنتاج الإنسولين.

.إنقاص الوزن

قد يساعد التمر في إنقاص الوزن، لكنه قد يؤدي أيضاً إلى زيادة الوزن إذا لم نتناوله بكميات محدودة.

يمكنك تناول 4-6 تمرات يومياً لإشباع رغبتك في تناول الحلويات. أو إبعاد الرغبة بالأكل ويساعد التمر في إنقاص الوزن  عن طريق دمج التمر في نظامك الغذائي.