متابعة – سوزان حسن

لا شك من وجود حميات غذائية صحية وتمارين رياضية لتخفيف الوزن بسرعة، إلا انها قد لا تكون وحدها كفيلة بتحقيق هدفك في خسارة الوزن لكن هناك عادات تقومين بها ولاتعلمين انها تمنعك من خسارة الوزن تعرفي عليها.

في حال كنت ترغبين في تحسين صحتك والحصول على جسم رشيق، إليك ما يجدر بك تجنبه:

1-النوم أكثر من اللزوم أو أقل من اللزوم.
2-عدم التعرض لأشعة الشمس في الصباح.
3-شرب القهوة الصباحية قبل شرب الماء.
4-استبدال الخضار والفاكهة الطازجة بالعصائر.
5-تخطي الوجبات.

6-بالإضافة إلى ما سبق ذكره والأمور التي يجب تجنبها من أجل خسارة الوزن بشكل أسرع، تأكدي من عدم التذمر بشأن الحمية الغذائية أو النمط الغذائي الذي تتبعينه.

7- لن تتمكني من اتباع حمية غذائية تكرهينها لفترة طويلة من الوقت وبالتالي لن تحصلي على النتائج المرجوة.