متابعة- بتول ضوا

الصداع النصفي واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً وانتشاراً حيث يعاني منها عدد كبير من الأشخاص.

هناك عدة عوامل تسبب الصداع النصفي. من بينها ما نتناوله من طعام. حيث أن هناك مجموعة من الأطعمة تحفز نوبات الصداع النصفي، أبرزها:

1- الفول لأنه يحتوي على التانين. ولهذا من المهم التنبه إلى عدم المبالغة في أكله.

2- مخللات الفليفلة والباذنجان والزيتون والجزر.

3- الفلفل الحار. فهو يحتوي على مادة الكابسايسين المعززة لأوجاع الرأس.

4- الفواكه المجففة. فهي غنية بالبروتين التي تساعد على الشعور بالشبع خلال وقت قصير. لكن يجب الحذر من تناولها في حال المعاناة من داء الشقيقة.

5- الأفوكادو والخوخ. والأفضل في هذه الحالة عدم تناول هذه الفاكهة لأكثر من مرة أسبوعياً.

6- الموز والحمضيات. فهي تحتوي على التيرامين والهيستامين اللذين يسببان معاً نوبات الصداع النصفي.

7- المأكولات المصنوعة من الطحين سواء كان صحياً أم مصنعاً. فهو يحتوي في الحالتين على الكومارين.