متابعة: نازك عيسى
يحافظ المشي على صحة الجسم والعضلات كما يساهم في ضبط العمليات الحيوية . والمشي من أشهر أنواع الرياضة. خاصة المشي على أطراف الأصابع فله فوائد كثيرة للكبار والأطفال. ومن أبرزها:
يزيد من المسافات الفاصلة بين فقرات العمود الفقري. ما يحفز من البناء الطولي عند اليافعين والأطفال.
يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية. ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ.
المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يومياً. يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل. كما ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة وتكبير حجم القفص الصدري. مما يرفع الاستقلاب.
يقلل من قطر عضلة الساق السفلية “بطة الساق”.
يزيد المرونة ويقوي أصابع القدم والكاحل والركبتين والفخذين.
