متابعة- غرام محمد
يُعتبر جفاف الجسم أحد الاسباب الشائعة للامساك. لذلك يجب المحافظة على رطوبة الجسم عبر تناول المأكولات. وشرب السوائل. إذا كنت تعانين من مشكلة الامساك. فإكتشفي ما هي المكونات في مطبخك التي تساعد على التخلص من الامساك.
السمسم:
تركيبة السمسم دهنية لذلك فهي تساعد على ترطيب الأمعاء. يُعتبر السمسم من المكونات الفعّالة جداً لعلاج الامساك. يمكن تناول السمسم مع السلطات. أو يمكن إضافته الى وصفات الحبوب أيضاً.
الزبيب:
يحتوي الزبيب على حمض الترتريك وعلى نسبة عالية من الألياف أيضاً. يمكن أن يساعد تناول الزبيب على تليين الامعاء. وعلاج الامساك. للإستفادة من فوائد الزبيب الكثيرة يمكن تناوله مع لبن الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتك المطهر للأمعاء. وذلك لمزيد من الفائدة.
الدبس:
أكدت الكثير من الدراسات أن ملعقة واحدة من الدبس قبل النوم يمكن أن تساعد على تخفيف الامساك في الصباح. يتم عادةً غلي. وتركيز الدبس 3 مرات. لذلك فهو يحتوي على فيتامينات. ومعادن كثيرة أهمها المغنسيوم.
الخوخ:
نوع من أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. يعتبر الخوخ كعلاج منزلي فعّال. لتسهيل عملية الهضم.
التين:
يمكن أن يكون التين فعّال جداً. لعلاج الإمساك خصوصاً في حال تم نقعه بالماء الدافئ. يُعتبر التين من أفضل علاجات الامساك للأطفال خصوصاً .
