أبرزها قلة شرب الماء.. عادات يومية خاطئة يمكن أن تسبب الصداع

متابعة – لجين اسماعيل :

الصداع أحد الأعراض التي نتعرض لها بشكل شائع. وقد يجعل الكثير أن من أسباب الصداع بعض العادات السلبية الخاطئة التي نقوم بها. لذا نوضح بعض هذه العادات اليومية الخاطئة التي تتسبب في وجود الصداع.

– الجلوس أمام الشاشات لساعات طويلة

الشاشات الإلكترونية يصدر منها إشعاع يتسبب في وجود الصداع. والذي يزداد في حالة التحديق في هذه الشاشات. وخاصة عند الجلوس في ضوء خافت.

– أنماط النوم الخاطئة

ثبت أن السهر وعدم النوم لساعات كافية يؤثر على النظام الطبيعي في الجسم. ويؤدي إلى وجود خلل واضطرابات. وحتى لو نمنا في أثناء النهار لفترات طويلة فسوف تشعر بالصداع.

– الجلوس في وسط الضوضاء المستمرة

تؤدي الضوضاء المستمرة إلى الصداع الشديد. وذلك لأن الصوت العالي يعمل على شد العضلات وبالتالي يؤدي إلى الشعور بالألم.

– القلق والتوتر

هناك علاقة مباشرة بين المشاعر السلبية وبين الأضرار الصحية. التي تؤثر على باقي أعضاء الجسم. ومنها الرأس التي تصاب بالصداع.

– ممارسة النشاط البدني الزائد

يتطلب بعض الأعمال القيام بنشاط بدني زائد عن طاقة الشخص. وخاصة في المجالات التي تتطلب الحركة الدائمة.

وقد تتسبب ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب النشاط البدني الزائدة في الإصابة بالصداع.

8- قلة شرب المياه

شرب كمية كبيرة من المياه له العديد من الفوائد. ومنها عدم الإصابة بالصداع. وذلك لأن قلة الماء في الجسم تؤدي إلى الشعور بالصداع.