متابعة _ لمى نصر:

عندما تتبع نظاماً غذائياً للتخسيس. عليك الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولها. والمشروبات كذلك. لأن مشروبات معينة قد تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.

فما هي هذه المشروبات.

الصودا.
تحتوي الصودا على الكثير من السكر. كلنا نعلم ذلك. لكن هل تعلم أن متوسط ​​علبة الصودا تحتوي على حوالي 12 ملعقة صغيرة من السكر. وحوالي 130 سعرة حرارية. هذا هو ضعف كمية السكر الموجودة في قطعة الشوكولا.

عصير تفاح المركّز.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر. والسعرات الحرارية المركزة في عصير الفاكهة إلى زيادة الوزن.

السموذي.
معظم العصائر المعبأة مسبقاً الموجودة في المتجر ليست صحية. يمكن أن يحتوي مشروب واحد على كمية من السكر. أكثر من علبة الصودا أحياناً.

عصير البرتقال.
فهو يحتوي على القليل من عصير الفاكهة. وعادة ما يكون فقط 5% إلى 10%. بالإضافة إلى ذلك. هناك الكثير من شراب الذرة عالي الفركتوز في عصير البرتقال. تُشتق مركبات الكربون الهيدروفلورية من نشا الذرة وهي أرخص من السكر. ولهذا السبب يفضل العديد من مصنعي الأغذية استخدامها. كما أنه أحلى من السكر ويمتصه الجسم بسرعة أكبر.