متابعة – لجين اسماعيل :
يلعب التأثير الجانبي لبعض أنواع الأدوية والتوتر والإجهاد. دوراً برؤيتك الأحلام المزعجة . لكن هل كنتَ تعلم أن تناول بعض أنواع الأطعمة قبل النوم قد يسبب لك الأحلام المزعجة والكوابيس؟
الأطعمة الحارة
الأشخاص الذين يتناولون الصلصة الحارة والأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم. أكثر عرضةً لمواجهة الأرق والأحلام المزعجة. كما تزيد الأطعمة الحارة من اليقظة ما ينعكس سلبا على نمط النوم. ويسبب الأرق والحلم بشكل سيء.
الكيك والكوكيز
قيل أن تناول السكر قبل النوم فكرة سيئة. لأنه يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري والبدانة. لكن ما لا تعرفه أنه قد يسبب الأحلام السيئة كذلك.
صلصات السلطة الحلوة
واحدة من الأطعمة الأكثر إثارة للدهشة التي يمكن أن تسبب أحلام سيئة. هي صلصة السلطة وغيرها من الصلصات الحلوة. حيث تحتوي سكريات خفية. قد تبقيك مستيقظا طوال الليل أو حتى تزعج نومك.
رقائق البطاطس والشيبس
لاحتوائها على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية. وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كذلك عمل جسمك لفترة أطول عند تناول الدهون ليلًا لهضمها. ما يعطل محاولاتك بالنوم.
الشوكولاته
يمكن أن تؤدي إلى تعطيل النوم والتسبب في كوابيس عنيفة. حيث تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تؤدي إلى أحلام سيئة. كما تحتوي على مركبات لها تأثيرات نفسية على الدماغ والتي يمكن أن تؤدي إلى تعزيز الأحلام.
البطاطس المقلية
يستغرق الجسم مزيداً من الوقت لمعالجة الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات. ما يقلل من استرخائك في الليل. ويجعلك عرضة للأحلام المزعجة.
