متابعة – لجين اسماعيل :

لا يوجد حل سحري وسريع لمشكلة الذقن المزدوجة، التي تظهر الذقن المزدوجة على شكل دهون متراكمة في منطقتي الحنك والذقن. مما تمثل مشكلة للعديد من النساء. فلا يوجد حل سحري وسريع لهذه المشكلة.

ومن أجل التخلص من هذه المشكلة. هناك العديد من التمارين الواجب إجراؤها لتقوية عضلات الرقبة وشد الجلد. وينصح في هذا السياق اتباع عدة تمارين، منها:

تمرين الترقوة:

ضع أطراف أصابعك على الترقوة.  وارفع ذقنك نحو السقف واضغط بأصابعك حتى تتمدد عضلات الرقبة. على أن يستمر التمرين في كل مرة لمدة 5 ثوان في الجزء العلوي قبل العودة إلى وسط الرقبة. وكرر الامر 5 مرات.

تمرين قبضة اليد:

ضع قبضة اليد في تحت ذقنك. واعمل على فت فمك وإغلاقه ببطهء. وقاوم هذه الحركة بالقبضة الموجودة أسفل الذقن. بما يؤدي إلى تحريك عضلات الرقبةَوكرر التمرين 5 مرات.

تمرين الفم:

افتح فمك بقوة وأخرج لسانك. حتى تشعر بأن عضلات الفك تعمل، وكرر هذا الأمر 5 مرات.

تمرين الوجه:

ارفع وجهك إلى الأعلى وانظر في السقف لعدة ثوان. ويجب أن يستمر ذلك إلى الحد الذي تشعر بتمدد في رقبتك.