متابعة – نور نجيم :
لا يمكن تغيير العنصر الوراثيّ الخاص بِظهور النَّمش، ولكنّ هناك تدابير وِقائيَّة رئيسيَّة تَستهدِف تَجنب الشَّمس، والحِماية مِن أشعّتها.
وتأتي أهمية هذه التدابير، لأنّ من يَظهر لديهم النَّمش تَكون نسبة إصابتهم بمرض سرطان الجلد أكثر مِن غيرهم، وفيما يأتي بعض الطرق البسيطة للوقاية من أشعّة الشّمس:
– استخدام واقي الشَّمس مع مُستوى حِماية SPF 50.
-استخدام قبّعاتٍ عريضة الحَوافّ.
-لبس مَلابس واقيةٍ مِن الشَّمس، بِمعنى أن تغطّي قَدر الإمكان أجزاء الجِسم المعرَّضة لِظهورالنَّمش، مِثل: الرَّقبة، والصَّدر، والظَّهر، والأكتاف.
– تجنب التَّعرض لأشعّة الشَّمس في ساعات الذّروة؛ مِن السّاعة العاشِرة صباحاً وحتى الرّابعة عصراً.
