متابعة – علي معلا:

لا تحب معظم النساء الإفصاح عن عمرهن الحقيقي، ولذلك يلجئن عموماً إلى حماية بشرتهن التي يمكن من خلالها قراءة عمرهن.

وسوف نستعرض في هذا المقال مجموعة من النصائح للحفاظ على شباب البشرة:

شرب الكثير من الماء.

تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة التي تقلل من الالتهابات والأضرار التي تسرع تكوين التجاعيد، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مضادات

للأكسدة على التوت، والرمان، والسبانخ، والجوز، والشوكلاتة الداكنة، والسلطات، وغيرها.

التأكد من احتواء منتجات العناية بالبشرة المستخدمة على مواد آمنة وغير ضارة.

تنظيف البشرة بمواد آمنة.

اتباع نظام غذائي غني بفيتامين C

تجنب السكر.

تناول الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، وبذور الكتان، والمكسرات، والأسماك.

الانخراط في الأنشطة التي تخفف من الإجهاد.