متابعة: نازك عيسى
يشعر الكثيرون بتأنيب الضمير عقب تناول وجبة غنية بالكوليسترول. وللتتخلص من الكوليسترول بعد تناول وجبات دسمة عالية الكربوهيدرات والكوليسترول. وتجنب الأمراض التي يسببها ارتفاعه، إليك بعض النصائح:
مشروب سحري
اصنع مشروبا مليء بالزنجبيل والليمون والنعناع، والذي سيساعد جسمك على التخلص من السموم بطريقة ممتازة.
المشي
بعد تناول وجبة غنية بالكوليسترول، يمكن لحوالي ثلاثين دقيقة من المشي أو صعود السلالم أو أي شكل من أشكال الأنشطة البدنية أن يحسن أداء المعدة، ويخفض مستوى الكولسترول في الدم.
الحصول على قسط كاف من الراحة
يساعد النوم الكافي على راحة الجسم والقدرة على التمثيل الغذائي من على حرق الدهون والكوليسترول بطريقة كبيرة في الجسم.
