متابعة: نازك عيسى
تمتلك بذور الحلبة فوائد مذهلة جمالية وصحية . كما تستخدم في إضافة نكهات للطعام وخاصة المأكولات الهندية. بينما تتمتع الحلبة بخصائص صحية منها تحفيز المخاض. وتحسين عملية الهضم.. وعلاج تهيج الجلد .وتعزيز الصحة العامة. كما لها تأثيرات إيجابية على نسبة السكر في الدم وضغط الدم ومحيط الخصر.
و تستخدم بذور الحلبة لعلاجات تجميلية منها الشعر الخفيف و قشرة الرأس أو فروة الرأس الجافة والحكة. ومن أبرز فوائد بذور الحلبة:
تشجع نمو الشعر
كونها مصدرًا غنيًا للحديد والبروتين، واحتوائها على الفلافونويد والصابونين، التي تحفز نمو الشعر بسبب تأثيراتها المضادة للالتهابات ومضادة للفطريات.
تدعم فروة رأس صحية
تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومرطبة ومضادة للفطريات ومهدئة للجلد وشفاء الجروح.
عوامل أخرى تؤثر على نمو الشعر
وأهمها عدم كفاية التغذية والتوتر والتغيرات الهرمونية والتركيب الجيني.
-العوامل الغذائية
التغذية السليمة ضرورية لدعم رأس الشعر الصحي، وقد يساهم نقص بعض العناصر الغذائية في تساقط الشعر، والبروتين والدهون الأساسية والزنك والحديد هي بعض العناصر الغذائية التي قد تلعب دورًا في دعم نمو الشعر المناسب، وتشمل بعض مصادر الغذاء الصحية لهذه العناصر الغذائية ما يلي:
البروتين: اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والبذور
الدهون الصحية: المكسرات والبذور والأسماك والزيوت النباتية
الحديد: اللحم والسبانخ والبذور والبقوليات والتوفو والشوكولاتة الداكنة
الزنك: اللحم والمحار والمكسرات والبقوليات والجبن
-الإجهاد ونمط الحياة
تشير الأبحاث إلى أن المستويات المرتفعة من هرمون التوتر الكورتيزول يمكن أن تضعف بصيلات شعرك، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
-التركيب الجيني
قد تكون بعض أعراض ترقق الشعر ناتجة عن عوامل وراثية تساهم في نوع من تساقط الشعر الوراثي المعروف باسم الثعلبة الأندروجينية، ولا يُعرف الكثير عن أسباب هذه الحالة، لكن الخبراء يعتقدون أنها قد تتعلق بالتعبير عن جينات معينة موروثة من العائلة أو من خلال التغيرات في إنتاج الهرمونات.
