متابعة _ لمى نصر:

من المعروف أن السكر هام لنظام غذائي متوازن. ولكن الإفراط في تناول السكريات. له العديد من الأضرار.

في هذا السياق. سنقدم لكم علامات تدل أنكم تتناولون الكثير من السكر.

تشتت الذهن.
يمكن أن تكون مشاكل الوضوح الذهني. والتركيز والذاكرة. نتيجة لاستهلاك الكثير من السكريات المضافة. رغم أن الجلوكوز هو المصدر الأساسي للوقود في الدماغ. إلا أن الكميات الزائدة يمكن أن تسبب ارتفاع السكر في الدم. ولها تأثير التهابي في الدماغ. وتأثير سلبي على الوظيفة الإدراكية والمزاج.

تقلب المزاج.
إذا كنت تشعر بتقلب المزاج أو الانفعال أو التوتر. فقد لا يكون التوتر هو السبب الوحيد. فقد يكون علامة على أنك تتناول الكثير من السكر.

التعب.
يتم امتصاص السكر وهضمه بسهولة. لذلك إذا كنت تشعر بالتعب. فقد يكون ذلك بسبب كمية السكر التي تتناولها في نظامك الغذائي. السكر هو مصدر طاقة سريع جداً. لذا بغض النظر عن الكمية التي تتناولها. ستشعر بالجوع مرة أخرى في غضون 30 دقيقة. أو تنخفض الطاقة. أو تبحث عن الطاقة مرة أخرى.

ارتفاع ضغط الدم.
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم. فقد يكون تناول الكثير من السكر المضاف في نظامك الغذائي. من العوامل المساهمة. فإن تناول المشروبات المحلاة بالسكر. له علاقة كبيرة بارتفاع ضغط الدم. وارتفاع معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

مشاكل البشرة.
إذا كنت تحارب حب الشباب. فقد يكون من المفيد التفكير في مقدار السكر المضاف الذي تتناوله. حيث يلعب التحكم في نسبة السكر في الدم. دوراً مهماً في صحة الجلد وحب الشباب. وقد تكون التجاعيد علامة أخرى. على أنك تستهلك الكثير من السكر. لأنه يشجع على شيخوخة الجلد. وظهور الخطوط الرفيعة في المناطق الأكثر حركة في الوجه. مثل منطقة العينين والفم.

مشاكل في الجهاز الهضمي.
إذا كنت تعاني آلاماً في المعدة أو تقلصات أو إسهال. فقد يكون هناك العديد من الأسباب التي يمكن إلقاء اللوم عليها. لكن في النهاية يكون تناول الكثير من السكر. هو أحد أكثر العوامل المسببة لتهيج الأمعاء.