متابعة – نغم ابراهيم

يعد شرب الماء بشكل منتظم مهم جداً . للحفاظ على صحة جسمك وتوازنه .
حيث أن الماء يشكل 70% من سوائل الجسم .
والمحرك الأساسي للعصارات الهاضمة . بالاضافة لأهميته في ضبط الحالة الصحية واستقرارها.
وأبرز فوائد لتناول المياه بانتظام مايلي:

1- الحفاظ على توازن سوائل الجسم

إن وظيفته مهمة جداً في عملية الهضم، وإفراز اللعاب، والدورة الدموية وامتصاص الطعام.

2- زيادة طاقة العضلات

يوصى بشرب الكثير من الماء قبل وأثناء التمرين لتعويض السوائل المفقودة بسبب العرق والحفاظ على طاقة العضلات.

3- التحكم في السعرات الحرارية

تناول الماء والأطعمة التي تحتوي على الكثير منها تساعد الجسم على أسرع امتصاصها وبالتالى تجعل المعدة تشعر بمزيد من الشبع.

4- الحفاظ على وظائف الكلى

 تعمل الكلى بشكل جيد للغاية إذا كانت سوائل الجسم المدعمة متوازنة، لذا تناولها باستمرار على مدار اليوم يحسن من عمل الكلى.

5- الحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي

يجب أن يكون تناول الماء في الجسم كافياً، فإذا قل الماء ، يمتص القولون سوائل الشوائب، مما ينتج عنه الإمساك.

6- العناية بالجمال

عندما يحرم الجسم من الماء ، يمتص الجسم محتوى الماء الموجود في الجلد، نتيجة لذلك ، يصبح الجلد جافاً.

7- زيادة الخصوبة

تناول المياه بكثرة يساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون والإستروجين. وزيادة  إنتاج هرمون الذكورة للرجال.

8- مقاومة السرطان

المحتوى الموجود في الماء قادر على إبطاء المواد المسببة للسرطان،  فالماء أيضًا يمكن أن يمنع أمراض القلب وحصى الكلى.

9- علاج السكتة الدماغية

من المعروف أن فوائد شرب الماء الساخن لا تستخدم فقط في علاج الأمراض الجلدية المختلفة.

10- تطهير الجسم من السموم

تعمل المياه على تطهير الجسم و تطهير الأعضاء من السموم الناتجة من  تناول الطعام.