متابعة- غرام محمد

يعتبر القلق و التوتر من أكثر الأشياء التي يشعر بها الإنسان في ظل الهموم اليومية. و اعباء الحياة الكثيرة التي تجعله دائم التفكير لإيجاد حلول سواء في العمل. أو الأسرة. أو حتى مشكلات شخصية تؤرقنا. لا يمكننا البوح بها لأحد. و بالتالي يزداد التوتر. و يبدأ الأرق. و عدم النوم العميق .

1- البابونج:

يحتوي البانونج على بعض المركبات الهامة التي تعمل نفس العمل الذي تقوم به الأدوية التي توصف للأشخاص الذين يعانوا من حالات النوبات العصبية. كما انه يعتبر مكمل غذائي صحي. للتخلص من كافة أنواع القلق.

2- الناردين:

من أهم الأعشاب التي تعمل كمهدىء طبيعي. و المساعدة على الإستغراق في النوم. و التخلص من الأرق. و يفضل شربها قبل النوم .

3- المليسا أو بلسم الليمون:

بعض الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين تناولوا مشروب المليسا. أكدت أنهم أصبحوا أكثر هدوء. و لكن يجب عدم الإكثار منها بصورة كبيرة حتى لا يحدث العكس.