متابعة- بتول ضوا
التدخين هو السبب الأول للوفيات حول العالم. حيث يساهم التدخين في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان. بالإضافة إلى الكثير من المشاكل الصحية الأخرى
ودائماً ما يُنصح بالإقلاع عن التدخين لتلافي مخاطره الصحية. وفي الآتي 8 علاجات طبيعية للحد من الرغبة في النيكوتين والتوقف عن التدخين
– المغنيزيوم
ينشط المغنيزيوم إفراز الدوبامين، وهذا يعني هورمون اللذة، فيساعد بهذه الطريقة على الحدّ من الإدمان على النيكوتين.
– العلاج بالتنويم المغناطيسي
يساعد العلاج بالتنويم على توعية المريض إلى مخاطر التعلق وعلى أن يصبح واعياً لمرضه. ولدور السيكارة في حياته.
فعلياً، التنويم المغناطيسي هو حالة وعي غير طبيعية. يتم التركيز على بعض جوانب الواقع مما يجبر الشخص الواقع تحت التنويم على أن يتبع الإشارات من مصدر خارجي.
– الوخز بالأبر
يساعد الوخز بالأبر أيضاً على التخفيف من عوارض الإقلاع عن التدخين. حيث يتم وخز الأبر في بعض المناطق المرتبطة بالفم. بالرئتين وبالمجاري التنفسية من أجل التخفيف من الرغبة في التدخين.
– التمارين الرياضية
النشاط الرياضي يجلب للخلايا الأوكسجين الذي ينقصها خلال استعمال التبغ ويمنع زيادة الوزن المرتبطة بالتدخين.
– لصقات النيكوتين
جرعات النيكوتين الموجودة في اللصقات محددة حسب عدد السجائر التي ندخنها يومياً وتكرارها.
– الليمون الحامض
إلى جانب فوائد الليمون الحامض. يمكن استخدامه بحيلة بسيطة تسمح بتعطيل الرغبة في التدخين بسرعة. يكفي أن تعضوا على قطعة من الليمون الحامض.
– حاسة الشم
المدخنين الذين يتعرضون لرائحة تبغ قوية خلال بعض الوقت يمكن أن يكرهوا هذه الرائحة في النهاية.
– الوعي الكامل
يسمح الوعي الكامل بمساعدة المدخنين على تجنب الرغبة في السجائر المرتبطة بالحالة العاطفية مثل التوتر والضغط النفسي أو الملل
