متابعة: نازك عيسى
من المعروف أن إهمال الشروط العامّة لنظافة الفم والأسنان تسبب العديد من المشكلات مثل: تراكم الجير على الأسنان، والتسوّس وغيرها.
في هذا الصدد، نستعرض عدداً من النصائح الهامّة لصحّة الفم والأسنان والعناية بها.
تنظيف الأسنان مرّتين على الأقل بشكل يومي، وذلك باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. يتلاءم حجمها مع فم المستخدم. ومعجون أسنان محتوٍ على مادّة الفلورايد لوقاية الأسنان من التسوّس.
الابتعاد عن فرك الأسنان بشدّة حتى لا يحدث تهيّج للثة. استخدام الخيط الخاص لتنظيف الأسنان مرّة واحدة على الأقلّ يومياً. لتنظيف المناطق التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان من بقايا الأكل. مع ضرورة المضمضة بعد استخدام الخيط.
تناول الأغذية الصحّية المحتوية على العناصر التي تقوّي الأسنان وتحافظ عليها، مثل: فيتامين د، وحامض الأسكوربيك، والزنك، والحديد، والبروتينات، والكالسيوم مثل: الألبان ومشتقّاتها.
تنظيف الأسنان بعد تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكّريات، أو على الأقل شرب كأس من الماء بعد تناولها. أو مضغ علكة خالية من السكر لتسهّل عمليّة إزالة السكر عن الأسنان.
الابتعاد عن التدخين فهو يسبب رائحة كريهة للفم، ويزيد من اصفرار الأسنان.
الفحص الدوري لسلامة الأسنان بالذهاب إلى طبيب الأسنان مرّتين في العام الواحد.
