متابعة – لجين اسماعيل :
هل تناولت يوماً صنفاً من الطعام. وشعرت أنك بحاجة تناول المزيد. في الواقع، هناك العديد من أصناف الطعام يسبب الإدمان دون أن تمتلك أدنى فكرة بذلك. وقد لا يكون مفاجئا أن هذه الأصناف محمّلة بنسبة عالية من الدهون أو السكر أو كليهما. لذا تعرف في هذا المقال الأصناف التي تسبب “إدمان الطعام” وأخرى أقل إدماناً.
أكثر أصناف طعام يسبب الإدمان
البيتزا
الشوكولاته
المقرمشات
البسكويت
البوظة
رقائق البطاطس
برجر الجبن
المشروبات الغازية “السكرية”
الكيك والمخبوزات
الجبنة
معظم الأطعمة في هذا التعداد تسبب الإدمان. نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون. ومن المحتمل أن ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
في الجانب الآخر. هناك أصناف طعام أخرى أقل إدمانا، كالأرز البني والسلمون. فهي خالية من الكربوهيدرات المكررة والدهون المضافة.
أقل أصناف الطعام إدمانا
الخيار
الجزر
الفاصوليا “بدون صلصة”
التفاح
الأرز البني
البروكلي
الموز
سمك السلمون
الذرة “بدون زبدة أو ملح”
الفراولة
