متابعة ـ سوزان حسن
الصداع من المشاكل التي يتعرض لها الكبار والصغار معا وأسباب الصداع كثيرة منها تناول الأدوية، أو عدم تناول الطعام بشكل كاف، وأيضا عدم الحصول على قسط كاف من النوم و يمكنك علاج الصداع الشديد والمستمر بالأعشاب نذكرها لك فيما يلي :
1-شرب الماء :
بالتأكيد قد تصابين بالصداع نتيجة انخفاض السوائل في جسمك وخاصة في فصل الصيف وكل ما عليك فعله حيال ذلك أن تشربي القليل من الماء عندئذ سيزول الصداع على الفور.
2-غيري نظامك الغذائي:
إذا كنت تتبعين نظاما غذائيا لفقدان الوزن وتصابين دائما بالصداع قومي على الفور بتغييره، واتبعي نظاما أخر يحتوي على الفواكه و الخضراوات التي تمد الجسم بالطاقة.
3-تناولى كوبا من النعناع.
إذا كنت تعانين من مشاكل القولون أو تراكم الغازات بالمعدة فمن المؤكد أنك ستصابين بالصداع، والنعناع هو أفضل حل لذلك فهو طارد للغازات ويعالج مشاكل المعدة ويساعد على زيادة تدفق الدم للرأس.
4-استنشقى أحد الزيوت العطرية أو ضعيه مكان الألم:
يمكن التخفيف من حدة الصداع عند استنشاق أحد الزيوت العطرية ، أو دهنها كزيت اللافندر فهذه الزيوت تحتوي على مواد تساعد في تقليل الألم وتقلل من التوتر والانفعالات النفسية.
5-قومي بتناول مشروب الزنجبيل:
الزنجبيل من أهم المواد التي تساعد في علاج الصداع وخاصة الصداع المصاحب لالتهاب الجيوب الأنفية ، كما أنه يساعد في تخفيف الآلام وعلاج الالتهابات ويتوافر الزنجبيل على هيئة قطع طازجة أو يتم تجفيفه وطحنه.
