متابعة _ لمى نصر:
يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً. في تشكيل حالتنا الصحية سواء بالسلب أو بالإيجاب.
في هذا المقال. سنستعرض لك بعض العادات التي لا يجب القيام بها. على معدة فارغة.
شرب العصائر الحمضية.
مثل عصير البرتقال والليمون. والجريب فروت والتمر الهندي. حيث تُسبب تهيج المعدة وخاصة المعدة الحساسة.
شرب القهوة.
تحفز القهوة وخاصة منزوعة الكافيين. إنتاج الحمض الذي يسبب حرقة المعدة. والمشاكل الهضمية الأخرى. وتناول القهوة على معدة خالية. يؤدي لنقص عنصر السيروتونين في الجسم. الأمر الذي يصيب الإنسان بالاكتئاب.
الرياضة.
يُنصح بتناول وجبة خفيفة. قبل ممارسة التمرينات الرياضية. لأن النشاط البدني يحفز إنتاج عصير المعدة. والذي يضر بالمعدة إذا كانت فارغة.
تناول الأدوية.
لا يجب أن نتناول الأدوية مثل الأسبرين والباراسيتامول. وغيرها من الأدوية المضادة للالتهابات. على معدة فارغة. لأن ذلك يقلل من فاعليتها بالإضافة لتسببها في مشاكل صحية. مثل نزيف المعدة. لذلك من الأفضل شرب الحليب أو الماء قبل تناول أي دواء.
