متابعة _ لمى نصر:
تخفيف الوزن من الأشياء التي يسعى الكثيرون للوصول إليها. ويمكنك تناول بعض الأطعمة. التي تساعدك على تعزيز التمثيل الغذائي. أو عملية الأيض فى الجسم. وهذه الأطعمة أيضاً تمنع ارتفاع السكر في الدم.
إليك أبرز الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون. في وقت قصير.
البروكلي.
بالنسبة للنساء اللواتي ينتمين إلى الفئة العمرية. من 33 إلى 40 عام. يعتبر البروكلي أهم الخضروات التي يتم تناولها لفقدان الوزن. هذا الخضار هو مصدر جيد للكربوهيدرات. وغني بالألياف. يمكن أن يساعد تناول هذه الخضار كل يوم. في منع الإمساك والإفراط في تناول الطعام.
الخضروات الورقية.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. لا يمكنك تفويت الخضروات الورقية. تحتوي على وفرة من العناصر الغذائية. وقليلة السعرات الحرارية. ومليئة بالألياف.
الفاصوليا الخضراء.
كوب واحد من الفاصوليا النيئة. يحتوي على 31 سعرة حرارية. بدون دهون و 3.6 جرام فقط من السكر. كما أنها غنية بفيتامين C و K و A. والكاروتينات ومضادات الأكسدة والألياف. إنها ثالث أفضل غذاء للتخلص من الوزن الزائد للنساء.
الفلفل الحلو.
طعام ممتاز للتخلص من الوزن الزائد. الخضروات الملونة منخفضة السعرات الحرارية ولها خاصية حرق الدهون. كما أنه غني بفيتامين سي. الذي يساعد على تقليل دهون البطن وتعديل المزاج.
الجزر.
منخفض السعرات الحرارية. لذا يجب إضافته ضمن النظام الغذائي. فهو غني بالألياف وبيتا كاروتين. ويمكن إضافة هذه الخضار في النظام الغذائي بعدة طرق. يمكنك تناول عصير جزر أو سلطة. يساعد هذه الخضار على حرق الدهون للمساعدة في إنفاص الوزن.
