متابعة: روان ديوب
تواجه الكثيرات مشكلة البطن المنتفخ بالرغم من أن وزنهن معتدل. لذا تعرفي على طريقة عمل خلطة لتنحيف البطن في يومين فقط لا غير، وإليكِ أبرز النصائح للتخلص من البطن.
خلطة لتنحيف البطن في يومين
الخلطة الأولى: خلطة الأعشاب
في إبريق على نار متوسطة، اغلي كوب من الماء ثم زيدي القليل من الزعتر المجفف، البابونج وإكليل الجبل.
اتركي الخليط على نار خفيفة لحوالى 3 دقائق ثم صفي الخليط في كوب واشريبه مرتين خلال النهار. ملعقتان كبيرتان من هذا المشروب تخلصانك من دهون البطن بأسبوع واحد.
الخلطة الثانية: خلطة الليمون والعسل
في كوب من الماء الدافئ، ضعي ملعقة كبيرة من العسل و3 ملاعق من عصير الليمون الحامض. أخلطي المكونات جيداً حتى تتداخل واشربي الخليط على الريق. وفقاً لموقع أطيب طبخة.
الخلطة الثالثة: خلطة القرفة والعسل
في كوب من الماء الدافئ، انقعي عود من القرفة لحوالى 10 دقائق. زيدي العسل وحركي جيداً. اشربي هذا الخليط مرتين خلال النهار.
نصائح لتنحيف البطن
اشربي الماء بكمية كافية.
ابتعدي عن تناول السكر والنشويات.
أكثري من تناول الألياف والبروتين.
مارسي التمارين الرياضية يومياً.
ابتعدي عن تناول المقالي والمأكولات المصنعة.
استبدلي العصائر الغنية بالسكر بالماء
اشربي القهوة والشاي دون إضافة السكر
