متابعة – لجين اسماعيل :

عندما ترغب الفتيات في فقدان الوزن. فإنها تجرب جميع أنواع الرجيمات. لذا فالكثيرات سمعن عن أن تناول ست وجبات صغيرة يوميا. يساعد على خسارة الوزن.  لكن لا تدعي هذه الخرافات تغرّك. تعرفي الى حقيقة هذا الرجيم.

الخرافة

بشكل عام، يتضمن اليوم الصحي وجبة فطور، وجبة غداء، وجبة خفيفة ووجبة عشاء. بحسب منطق هذا الرجيم. سيؤدي تناولك لأربع وجبات فقط في اليوم. ان يجعلك تشعري بجوع أكبر بين الوجبة والأخرى. وبالتالي سيؤدي ذلك إلى ميلك لاستهلاك طعام أكثر عندما يحين موعد هذه الوجبة.

لذلك، إذا قمت بتقسيم نفس الكمية من الأكل على ست وجبات. بدلا من أربع أن يخفف من الجوع الذي ستشعرين به بين الوجبة والأخرى.

الحقيقة

أظهرت دراسة أنه في حين من الجيد اعتماد نظام غذائي قليل السعرات الحرارية. ليس من شأن تقسيمها على ست وجبات بدلا من أربع أن يزيد من فرصك في زيادة الوزن. في الواقع، أشارت هذه الدراسة إلى أن الأشخاص. الذين يتناولون ست وجبات يوميا لديهم رغبة في تناول المزيد.

ولأنه ليس من السهل تحضير 6 وجبات صحية في اليوم. يميل الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي. إلى عدم إيجاد وجبة صحية مناسبة لتناولها. فيفضلون تخطي الوجبات. وينتهي بهم الأمر مع شعور مفرط في الجوع. يؤدي يوما بعد يوم الى خرب الرجيم. وأكل كميات كبيرة من الطعام.