متابعة- بتول ضوا
نرغب جميعنا بالاستمتاع بنوم مريح وهانئ. وقد يكون الخيار الأفضل لذلك هو سرير مريح. لكن هل جربتم النوم على الأرض من قبل؟.
ما لا يدركه الكثيرون هو أنه وعلى الرغم من كون الاستلقاء على الأرض قد لا يكون بالراحة التي قد نتصورها. لكنه يمنح فوائد صحية عديدة. أبرزها:
1- تحسين الدورة الدموية
عندما تنام على الأرض يتوزع وزن جسمك بالتساوي ويكون الضغط أقل على الوركين والعمود الفقري القطني والكتفين.
مما يسمح للدم بالدوران بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم خلال الليل. الأمر الذي يساعد في الحفاظ على أعضاء جسمك في حال أفضل.
2- الحفاظ على العمود الفقري مستقيماً طوال اليوم
يساعد النوم على الأرض في تقويم العمود الفقري والرقبة، مما يؤدي بالتالي لتحسين وقفتنا. ولا يخفف هذا الوضع. توتر الرقبة والكتف فحسب، بل يقلل أيضا من خطر آلام المفاصل.
3- تخفيف الألم
يمنع النوم على سطح صلب جسمك من الالتفاف في أشكال غريبة لأنه يتيح لك النوم مع الحفاظ على عمودك الفقري مستقيماً.
4- تهدئة ألم عرق النسا (العصب الوركي)
يلعب النوم دوراً كبيراً عندما يتعلق الأمر بألم العصب الوركي. والذي يحدث عادة بسبب وضعية النوم التي تؤدي إلى زيادة الضغط على تلك المنطقة أو انضغاط العصب.
ويمكن أن يؤدي اختيار النوم على سطح صلب إلى الحفاظ على العمود الفقري في حالة استقامة مناسبة مما يساعد في تهدئة الألم الحارق وحتى منع حدوثه.
5- شعور الجسم بمزيد من الراحة
عادة ما يجذبنا السرير المريح إلى الضغط على زر المنبه لإسكاته صباحاً ومواصلة النوم. ورغم أن هذا الأمر قد يبدو عادة بريئة فإن العودة إلى السرير مجدداً يمكن أن يفسد دورة النوم مما يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة ومشاكل صحية أخرى.
