متابعة- بتول ضوا
مع بداية كل عام جديد. نضع مختلف الخطط والأهداف والقرارات الهامة. التي نسعى لتحقيقها خلال العام.
وفي السطور تستعرض الكاتبة هارلي مانسون 13 طريقة بسيطة لجعل العام المقبل أفضل.
1- كن ممتناً
مارس الامتنان حتى إن كنت في الوقت الحالي تواجه صعوبات. فهو يعيد شحن عقلك بالإيجابية، كما أنه مهارة قابلة للتحسين والتطوير.
2- توقف عن الإفراط في القلق
قد يبدو القول أسهل من الفعل، ولكن مع الوعي والتعقّل يمكنك التغلب على مخاوفك والتركيز على اللحظة الراهنة. اسمح لنفسك بالعيش والاستمتاع بالحياة بشكل أفضل.
3- تواصل مع الآخرين أكثر
تواصل بشكل كافً مع الذين تحبهم. كن اجتماعيا وتواصل مع الناس أكثر.
4- قلل الشكوى والتذمر
إذا كنت تفكر باستمرار في الأمور السيئة، فهذا كل ما ستدركه. غيّر طريقة تفكيرك للأفضل، وستبدأ بإدراك كل ما هو جيد ومناسب في حياتك.
5- شجّع الآخرين
ليس من الجيد التقليل من شأن الآخرين والحكم عليهم وانتقادهم. بدلاً من ذلك. انصحهم وإذا لاحظت أن أحدهم فعل شيئا جيدا فأخبره بذلك.
6- تحقيق الأساسيات
يختلف ترتيب الأولويات من شخص لآخر، وأيًا كانت الأمور الأساسية بالنسبة لك. ركز عليها هذا العام وتوقف عن القلق بشأن الأمور الأخرى.
7- ركز على الحافز
ما الذي يحفّزك؟ ما الذي يدفعك للنهوض من السرير في الصباح ويبقيك مستيقظاً إلى وقت متأخر من الليل؟ هذا ما يجب أن تركز عليه في عام 2022.
8- اعتنِ بنفسك
خصص وقتاً للاعتناء بعقلك وجسدك في عام 2022. لن يجعل أحد الاعتناء بك أولوية له. بل أنت من سيقوم بذلك. لا تنس ذلك أبداً.
9- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
توقف عن مقارنة نفسك بالمؤثرين ومعارفك. ابحث عن مصدر إلهام. ولكن لا تقحم نفسك في منافسة مع الآخرين على “من حياته أفضل”، فلكل شخص حياته ورحلته.
10- تمرن على الاستجابة للصدمات
يمر كل شخص في حياته بأوقات صعبة. في المقابل نطوّر طرقاً للتفاعل مع العالم بناءً على هذه الصدمات، وهو ما يسمى باستجابات الصدمة.
11- ابتسم أكثر
اغتنم كل فرصة ممكنة للتبسم، خاصةً عندما لا “تشعر بالرغبة في ذلك”. لماذا؟ لأن خطوة واحدة في الاتجاه الصحيح ستمهد الطريق إلى حيث تريد أن تكون.
12- كن واعياً
كن واعيا بشأن خطواتك وقراراتك الحالية، لأنك إذا لم تفعل ذلك فسوف ينتهي بك الأمر إلى تفويت الكثير في حياتك.
13- انشر المحبة
من خلال نشر المحبة نحسن حياتنا ونساهم في تشكيل ثقافة الاهتمام بالآخرين. لا تدع الاستجابات للصدمة تمنعك من الاستمتاع بالحياة التي تستحقها.
