متابعة- بتول ضوا

“خير جليس في الأنام كتاب” مقولة لطالما حثتنا أمهاتنا وجداتنا عليها لما تنطوي عليه من فوائد. ليس فقط على الصحة العقلية. بل وعلى الصحة الجسدية أيضاً. فما تأثير قراءة الكتب على العقل والجسم؟

– تقوية العقل:

باستخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي. أكد الباحثون أن القراءة تتضمن شبكة معقدة من الدوائر والإشارات في الدماغ. ومع نضوج قدرتك على القراءة، تصبح هذه الشبكات أقوى وأكثر تعقيداً.

2. يزيد من القدرة على التعاطف:

أكدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يقرأون الروايات الأدبية يظهرون قدرة عالية على فهم مشاعر ومعتقدات الآخرين. يطلق عليها اسم “نظرية العقل”.

3- بناء المهارات:

وجد الباحثون أن الطلاب الذين يقرؤون الكتب بانتظام. بدءاً من سن مبكر يطورون تدريجياً من مهاراتهم.

4- منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر:

يوصي المعهد الوطني للشيخوخة بقراءة الكتب والمجلات كوسيلة لإبقاء عقلك منشغلاً مع تقدمك في السن.

5- يقلل من الإجهاد:

وجدت دراسة أن 30 دقيقة من القراءة تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومشاعر الضيق النفسي بنفس فعالية اليوجا.

6- يؤهلك لقضاء ليلة هانئة من الراحة:

يقترح الأطباء القراءة كجزء من روتين نوم منتظم. لنوم مريح.

7- يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب:

يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالعزلة والغربة عن أي شخص آخر. وهذا شعور يمكن للكتب أن تقلله في بعض الأحيان.

8- العيش لفترة أطول:

وجدت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يقرؤون أكثر من 3 ساعات ونصف كل أسبوع. من المرجح أن يعيشوا أطول من أولئك الذين لم يقرؤوا على الإطلاق.