متابعة- نغم.إبراهيم

يعاني الكثير منّا أثناء نومه من سيلان لعابه على الوسادة. فعندما يستيقظ يكون للعابه رائحة كريهة. ناتجة عن بعض الأطعمة. او عن مشاكل صحية.

إليك بعض النصائح التي من شأنها أن تساعد في التخلص من رائحة اللعاب الكريهة:

1- الابتعاد عن المشروبات والأطعمة المسببة رائحة الفم الكريهة، مثل: الثوم، والكحول، والغرغرة بالماء.

2- غسل الأسنان واللسان وسقف الفم واللثة مرتين يوميًا بمعجون الأسنان.

3- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات وقليل الدسم والتقليل من تناول اللحوم.

4- تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة يوميًا.

5- الابتعاد عن التدخين.

6- إجراء فحوصات الأسنان بشكل منتظم.

7- تناول الطعام في فترات منتظمة، إذ يؤثر تفويت وجبات الطعام في انخفاض نسبة اللعاب وبالتالي يسبب رائحة الفم الكريهة.

8- ترطيب الفم باستمرار من خلال شرب الماء.

9- استخدام غسول الفم للتخفيف من رائحة اللعاب المزعجة.

10- إزالة أطقم الأسنان أو الجسور القابلة للإزالة وتنظيفها مرة واحدة يومياً، لأن قطع الطعام والجراثيم تتجمع عليها مما يؤدي لظهور رائحة الفم الكريهة.