متابعة: روان ديوب
تحتوي اللحوم غالباً على نسبة عالية من الدهون، لذا فإنها تساهم في زيادة الوزن بشكل واضح. ويجب أن لا يتم تناولها بكميات كبيرة، وينصح خبراء التغذية باحتساء مشروبات مختلفة تساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون.
أبرز المشروبات التي تساهم في التخلص من دهون اللحم، وفقاً لموقع مطبخ سيدتي:
• أولاً: الديتوكس
الديتوكس، عبارة عن خليط بسيط للغاية، لكنه فعال جداً بحرق الدهون والسعرات الحرارية، وهو يتكون من بعض شرائح الليمون التي توضع في الماء مع بعض مكعبات الثلج. وبإمكانك أيضاً إضافة بعض قطع الخيار والنعناع؛ ومن ثم تناول هذا الخليط المنعش على مدار اليوم، لمدة لا تقل عن الأسبوعين.
• ثانياً: الشاي الأخضر
من المعروف بأن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك فهو يساعد على التخلص من الدهون وزيادة معدلات الحرق. ولكن يجب شرب الشاي الأخضر بدون وضع السكر عليه.
• ثالثاً: عصير الليمون
ينصح المختصين بشرب عصير الليمون الطبيعي بدون سكر، لأنه يساهم بخفض نسبة السكر بالدم. ويعمل على انتاج الأنسولين، وهو الأمر الذي يتيح حرق الدهون بنسب جيدة والتخلص من الوزن الزائد.
• رابعاً: القرفة
من أبرز مميزات مشروب القرفة الساخن، أنه يقوم برفع درجة حرارة الجسم من خلال تنشيط الدورة الدموية. الأمر الذي يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ما يؤدي إلى حرق نسبة أكبر من الدهون المتراكمة في الجسم.
• خامساً: الشاي المثلج بالنعناع
يعمل على تسهيل الهضم، وعلى وجه الخصوص عندما تناول وجبات تحتوي على كميات من الدهون. كما أن الشاي المثلج بالنعناع، يتيح التخلص من انتفاخ البطن أو تكوين الغازات.
