متابعة – لجين اسماعيل :
تعد غازات المعدة مؤلمة وغير مريحة. وتؤدي إلى الانتفاخ. ولكن في أكثر الأحيان يكون السبب هو تناول بعض الأطعمة. إضافة للطريقة الخاطئة عند تناول الطعام. لذا ما هي الأطعمة التي تخلصك غازات البطن.
– شاي النعناع :
لإحتوائه على مركب المنثول المضاد للتشنج. يمكنك غلي كوب من الماء وإضافة القليل من النعناع الطازج. وتركه لمدة دقيقة. ثم يضاف إليه القليل من العسل للتحلية ويشرب بعد كل وجبة.
– شاي الزنجبيل :
مضاد للالتهابات ويساعد على الهضم بسهولة. ويقلل من الغازات ويخفف من الانتفاخ والتجشؤ. يمكنك صنع شاي الزنجبيل عن طريق غلي القليل من الماء مع الزنجبيل. وتغطيته لمدة 10 دقائق. ثم إضافة القليل من الليمون والعسل ثم يشرب.
– شاي البابونج :
مضاد للتشنج ويساعد في التخلص من الغازات وعسر الهضم. يمكنك أخذ كوب من الماء الساخن. وإضافة البابونج وتركه لمدة دقيقة. مزجه مع القليل من الليمون والعسل ثم يشرب بعد كل وجبة.
– بذور الشمر :
مضغ بذور الشمر بعد الوجبات يساعد في التقليل من الغاز الغثيان وانتفاخ البطن. أو يمكنك أخذ نصف ملعقة صغيرة. بذور الشمر مرتين في اليوم جنبا إلى جنب مع المياه.
– الماء الدافئ والليمون :
كوب من الماء الدافئ والليمون كل صباح يقلل من النفخ والغاز ويزيل السموم من الجسم. ببساطة يمكنك مزج كوب من الماء الدافئ ومزجه مع 1-2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون وشربه عند الاستيقاظ في الصباح على الريق.
– اليانسون :
اليانسون له خصائص طارده للريح ومضادة للتشنج. كل ما عليك القيام به هو صب كوب من الماء المغلي. على ملعقة من بذور اليانسون وتركه لمدة 10 دقائق. ثم يشرب للتخلص من الغاز.
– البقدونس :
يمكنك إضافة المزيد من البقدونس الطازج في نظامك الغذائي. إما المفروم أو كنوع من أنواع التوابل المجففة. للتقليل من الغازات المفرطة.
