متابعة – لجين اسماعيل :

تميل الكثير من الفتيات إلى استخدام مختلف أنواع مساحيق التجميل غالية الثمن. لكن هناك بعض الأطعمة الصحية التي تساعدك للحصول على بشرة مثالية. إليك قائمة بها:

الفلفل الأحمر

القيمة الغذائية له تتمثل باحتوائه على الكاروتينات. التي يمكن أن تساعد على منع التجاعيد و تنشيط الدورة الدموية في البشرة. مما يجعلها تبدو أكثر شبابا.

الشوكولاته الداكنة

كونها غنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية. وبالفلافانول التي تجعل البشرة نضرة. فالمواد المضادة للأكسدة تساعد على التقليل. من خشونة الجلد وحمايته من أضرار أشعة الشمس.

زيت جوز الهند

مضاد قوي للبكتيريا ويعالج حب الشباب. فضلاً عن غناه بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E. والتي تعد مثالية لحفظ البشرة رطبة وناعمة. وخالية من التجاعيد.

الشاي الأخضر

تحتوي أوراقه على مادة الثيانين التي تساعد على استرخاء الجسم وخفض ضغط الدم.

السبانخ

نظراً لاحتوائه على فيتامينات (A, E , C) المضادة للأكسدة. فإنه ذو فائدة كبيرة للبشرة حيث يحافظ على صحتها ونضارتها.

الجزر

كونه غني بالفيتامين إي (A) الذي بالإضافة إلى دوره في تخفيض تطور خلايا الجلد السرطانية. ، فإنه يمنع فرط انتاج الخلايا في الطبقة الخارجية من الجلد.