متابعة _ لمى نصر:
من منا لا يتمنى أن يكون جسمه مثالياً. وبطنه مسطحاً. ورغم اتباع الأنظمة الغذائية. وارتياد النوادي الرياضية. قد لا نحصل على النتيجة المطلوبة.
وفي هذا السياق. سنستعرض لكم بعض أنواع الأطعمة. التي من شأنها أن تمنعك من الحصول على بطن مسطح.
الدقيق الأبيض ودقيق القمح المصنع.
يعتبر استهلاك الدقيق الأبيض المعالج. من العوامل المساهمة الرئيسية في السمنة. حيث يحتوي على القليل من الألياف. والكثير من السعرات الحرارية.
السكر والوجبات السريعة.
يعتبر الاستهلاك المفرط للسكر. عاملاً مهماً في الإصابة بالسمنة ومرض السكري. كما تتضمن الوجبات السريعة. الدهون المشبعة والسكر والملح والسعرات الحرارية.
البقوليات.
هذه الحبوب تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. لذلك ينصح بتجنبها.
المشروبات الغازية.
تحتوي العبوة الصغيرة من المشروبات الغازية. على 140 سعرة حرارية. بينما تحتوي العبوة الكبيرة. على أكثر من ضعف هذه الكمية.
