متابعة- غرام محمد

بدأ شهر الشتاء يعلن عن نفسه ببرودة قارسة. لذا تبحثين عن أطعمة تساعد أسرتك على محاربة الأنفلونزا. إذ  تعجز أجسامنا في بعض الأحيان عن المقاومة. فنضطر للاعتماد على الأدوية لمواجهة نزلات البرد الشديدة.

كي نتمكن من مواجهة أمراض الشتاء. إليكم هذه الأطعمة والمشروبات:

1- حساء الدجاج:
هو واحد من أقدم العلاجات التي توصف لعلاج نزلات البرد، لذا يوصي به الأطباء. وبحسب الدراسات فإن حساء الدجاج يحتوي على عناصر غذائية تساهم في علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي. لذا فهو يقضي على نزلات البرد بطريقة سريعة وفعالة. ويُفضل إضافة بعض من عصير الليمون إلى الحساء للاستفادة بفيتامين “C” المقاوم للأنفلونزا.

2- شاي الزنجبيل:
يتميز شاي الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات القادرة على تقوية جهاز المناعة بالجسم ومحاربة نزلات البرد.

3 – الكركم:
هو من أنواع التوابل المفيدة جداً. حيث يحتوي على مركب مضاد للالتهاب يسمى “كركيومين” وهو يساعد في تنشيط الخلايا عن تقوية مناعة الجسم. فالكركم يعتبر من أفضل العناصر الغذائية المقاومة للأنفلونزا.

4- البرتقال:
البرتقال غني بفيتامين “C” الذي يساعد في الوقاية من نزلات البرد.

5- الماء:
إذا كنت تعاني من الأنفلونزا. فعليك بشرب الكثير من الماء، حيث أن الماء يساعد في التخلص من الإفرازات المخاطية الضارة المصاحبة لنزلات البرد.