متابعة _ لمى نصر:
يرغب الكثير من الأشخاص بإنقاص وزنهم. فيتبعون الأنظمة الغذائية القاسية. ومع ذلك لا يجدي الأمر نفعاً. لذا سنقدم لكم في السطور التالية. عادات يومية بسيطة. ستمكنك من إنقاص وزنك بسرعة خيالية.
إليك بعض هذه العادات.
يمكن أن تكون الفاكهة والخضروات سبباً لزيادة الوزن. إذا لم تغسليهما جيداً. السبب هو أن المبيدات المتبقية. يمكن أن تبطئ عملية الأيض لديك. المبيدات تعطل وظيفة الغدة الدرقية. مما يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني.
اكتشف العلماء الألمان أن إضافة زيت الزيتون إلى الطعام. قد يجعلك تشعرين بشكل أسرع بالشبع. وبقاء مستوى السكر مستقراً في الدم. لاحتوائه على أكبر كمية من المواد الكيميائية. التي تمنع مشاعر الجوع.
ينظم شهيتنا هرمون يسمى جريلين. يرتفع مستواه عندما تشعر بالتوتر. وينخفض عندما تشعر بالسعادة من تناول الطعام.
للشكولاتة تأثير إيجابي ليس على صحتك فحسب. بل يمكن أن تساعدك أيضاً على فقدان وزنك والحفاظ عليه.
