متابعة _ لمى نصر:
قد يتسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الدم. في أعراض مثل الصداع وآلام في الصدر. والدوخة والارتباك.
وقد أفاد تقرير نشره موقع Boldsky. أن هناك العديد من الطرق التي تساعد على زيادة مستويات الأكسجين في الدم. بشكل طبيعي. وتساعد على البقاء بصحة جيدة. وتحسين معدلات الأداء البدني والعقلي. فما هي هذه الطرق.
الإقلاع عن التدخين.
يمكن أن تزيد عادات مثل التدخين. من خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي. مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وسرطان الرئة. وقد تؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في مجرى الدم. لذلك من المهم الإقلاع عن التدخين. للحفاظ على مستويات الأكسجين. وتعزيز الصحة الجيدة.
الرياضة.
يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. في الحفاظ على صحة الرئتين. وتحسين مستويات الأكسجين.
شرب الماء.
يحتوي الماء على الأكسجين المذاب. وعند شرب الماء يساعد على توفير الأكسجين لخلايا الجسم. وتحسين مستويات أدائها.
الأطعمة الغنية بالحديد.
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالحديد. مثل اللحوم العضوية والبروكلي والمأكولات البحرية. والشمندر والفاصوليا الخضراء والملفوف. على زيادة عدد الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء. وتسمح بنقل أقصى قدر من الأكسجين إلى خلايا الجسم.
أوضاع جيدة للجسم.
تشكل أوضاع الجسم أهمية كبيرة. عندما يتعلق الأمر باستنشاق المزيد من الهواء. تتضمن بعض أفضل الأوضاع لتحسين التنفس. الجلوس في وضع مائل لأسفل. والوقوف مع وضع اليدين على طاولة أسفل ارتفاع الكتفين. والنوم في وضع الاستلقاء الجانبي مع الوسائد بين الساقين ورأس مرتفع بالوسائد.
