متابعة – لجين اسماعيل :
قد يكون ألم الصداع الأسوأ. لما له من تأثير على نوعية الحياة. كما أنَّ أخذ الكثير من الادوية قد لا يبدو الأمر الأنسب . لذا إليك ثلاث نصائح لعلاجه، طبيعية، وسريعة!
من أفضل الطرق لعلاج الصداع، هو الوقاية في الدرجة الأولى. حيث يجب عدم إهمال تناول الطعام في الصباح، والحرص على عدم جفاف الجسم.
ويمكن أن يساعدك تناول وجبات الطعام وشرب الماء بشكل منتظم. (وبخاصة وجبة الإفطار) على تجنّب الصداع أو الحدّ من زيادته.
وفي حال كنت تعانيه ، فهناك طريقة بسيطة لعكس تأثيره. تقضي بتدليك الصدغين بعنصر من أفضل الأشياء التي يمكن استخدامها، ألا وهو زيت النعناع.
فمن المعروف عن النعناع قدرته على تعزيز تدفق الدم. وهو في الواقع لتخفيف التوتر والاجهاد عبر رائحته. إذا كان الصداع ناجمًا عن التوتر، فزيت النعناع هو الحل.
والثلج بديل سريع، تأثيره مشابه لتأثير زيت النعناع. لذا جرّب استخدام مكعبات الثلج لتدليك الصدغين، أو وضع قطعة قماش باردة على رأسك. فهي تعمل على تبريد بطانة الدماغ التي تتهيّج حين التعرّض للصداع النصفي أو الصداع.
