متابعة – لجين اسماعيل :
يعتبر اكتساب الوزن خلال فترة الشتاء. من الأمور التي يعاني منها الكثيرون. فالأجواء الباردة تدفعنا لتناول كميات هائلة من الأطعمة دون حساب السعرات الحرارية. لذا تعرف عوامل أساسية وراء زيادة وزنك في الشتاء.
قلة التعرض للشمس مما ينتج عنه نقص حاد في فيتامين “د”. والذي يتسبب خفض معدلاته في اكتساب الوزن. إضافة إلى قلة شرب المياه. والتي تتسبب في خفض معدل الأيض في الجسم،. مما ينتج عنه اكتساب الوزن.
إضافة إلى قلة الحركة والكسل الشديد. الذي يجعل الكثيرين يفضلون الجلوس في المنزل وتجاهل ممارسة الرياضة. واكتئاب الشتاء الذي يؤثر بشكل كبير على هرمونات الجسم. وخاصة السيروتونين الذي يلعب دورا كبيرا في عملية تنظيم الحالة المزاجية للإنسان. مما يدفع البعض لتناول النشويات والحلوى والشكولاتة لتفادي ظهور أعراض الاكتئاب.
وأخيراً الإحساس الدائم بالرغبة في تناول الطعام. والذي يعد منطقياً خلال فصل الشتاء. نتيجة زيادة عملية الأيض لحرق مزيد من الطاقة والحفاظ على درجة حرارة الجسم دون انخفاض.
