متابعة – نور نجيم :
يشتكي الكثير من الناس من التورم، وخاصة في منطقة العين، لذلك إذا كنت ترغب في تجنبها، يجب عليك التخلي عن بعض المنتجات.
وتدرج إخصائية التغذية، إيرينا كاراييفا، بعض الأطعمة التي تثير الانتفاخ، وهي : منتجات الألبان. الحليب كامل الدسم، والقشطة، والجبن، فكلها تسبب التورمات في الوجه.
وأوضحت الخبيرة أنه من الأفضل استخدام منتجات حليب الماعز أو منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز. قائلة : “السكر يرفع مستويات الأنسولين في الدم ويحتفظ بالماء، لذلك يمكن أن يكون خبز القمح ومنتجاته من الأسباب الرئيسية للتورم”.
وخلصت إلى أن أكبر خطأ في الوذمة هو التوقف عن شرب الماء، لأنه غالبًا ما يكون الانتفاخ بسبب الجفاف.
