متابعة – لجين اسماعيل :
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم يظهر العرق على الجلد. ثم يتبخر هذا العرق مما يؤدي إلى تبريد الجسم،. وإذا كان الهواء في البيئة المحيطة رطبا لا يمكن أن يتبخر العرق. مما يؤدي إلى شعور الجسم بالحرارة. لذا يجب أن نعمل على إزالة الرطوبة من الجسم، باتباع الطرق الآتية:
1. استخدام مكيف الهواء البارد
يساعد على تقليل الرطوبة. وذلك عن طريق المحافظة على برودة الهواء المحيط. وإبعاد الهواء الدافئ والرطب. وهذا بدوره يساعد في بقاء الجسم في بيئة معتدلة الحرارة.
2. الاستحمام بالماء البارد
يساعد على التخلص من رطوبة الجسم. ولا يقصد بالحمام البارد أن تكون درجة حرارة الماء منخفضة. بل يجب أن تكون متوسطة ليست مرتفعة كالحمام الساخن. وليست منخفضة كالحمام الثلجي.
3. فتح النوافذ
خاصة في فصل الشتاء عندما يكون سبب الرطوبة في المنزل هو فرق درجات الحرارة بين الداخل والخارج. وإن عملية التهوية هذه كفيلة بإدخال الهواء البارد اللازم. لتجفيف العرق الذي ينتجه الجسم، وبالتالي فإنها تخلّص الجسم من الرطوبة.
4. الإكثار من شرب بعض السوائل الساخنة
يساعد في التخلص من رطوبة الجسم مثل الشاي الأخضر والأحمر. وذلك لأنها تعمل كمضادات للأكسدة، كما أن مشروب الزنجبيل مع القرفة يعد مثاليّا للتخلص من رطوبة الجسم. وذلك لأن الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهاب.
