متابعة _ لمى نصر:

انتشرت الكثير من الشائعات. عن قدرة بعض الأطعمة على إنقاص الوزن. ولكن دراسات كشفت فيما بعد. عن هذه الأمور الخاطئة. فما هي هذه الأطعمة.

خل التفاح.
يمتلك خل التفاح العديد من الفوائد الصحية. بما في ذلك حرق دهون البطن. إلا أنه لا يوجد دليل قوي يشير إلى ذلك. بالإضافة إلى أنه يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

الفلفل الحار.
يحفز الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار. عملية التمثيل الغذائي. إلا أن الكمية المستخدمة في معظم الدراسات. هي أكثر بكثير مما يأكله الشخص العادي في المرة الواحدة. فعندما تأكل نصف ملعقة صغيرة. تحرق حوالي 10 سعرات حرارية فقط.

الجريب فروت.
تشير الأبحاث أن تناول الجريب فروت لا يحرق الدهون. لكن يمكن أن يساعد تناول نصف حبة جريب فروت قبل الوجبات. على خسارة المزيد من الوزن. وذلك على الأرجح بسبب الماء والألياف الموجودة فيه. لذا فإن الجريب فروت نفسه لا يساعد على حرق الدهون.

زيت جوز الهند.
يحتوي زيت جوز الهند على سلسلة من الدهون الثلاثية. ويعتقد الباحثون أن هذه الدهون. لا يتم تخزينها في الجسم. إلا أن الأبحاث أظهرت أن تناول ثلاثي الجلسريدات متوسطة السلسلة. لا يؤدي إلى فقدان الوزن.