متابعة ـ سوزان حسن
يحتاج الأطفال إلى تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الفيتامينات والمعادن لدعم نمو أجسامهم، والكالسيوم لنمو العظام، ويحتاجون إلى أطعمة محددة لزيادة تركيزهم، وفي السطور التالية نقدم لكِ عدة أطعمة لزيادة تركيز طفلك .
1-الحبوب:
ناهيك عن فوائدها الصحية الكثيرة تعرف الحبوب بفعاليتها الكبيرة في تعزيز قدرة الطفل على التركيز ومن أهم الحبوب في هذا المجال، القمح والذرة والفول السوداني ، لذلك جهزي لطفل طبقًا يحتوي على الحبوب المذكورة لمد جسمه بالطاقة والنشاط والحيوية.
2-الموز:
بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحّة الدّماغ والأعصاب والقلب، يعتبر الموز من أفضل الأطعمة لزيادة تركيز طفلك ونسبة ذكائه كذلك .
3-الرمان:
تركيبته الغنيّة بالعناصر المضادة للأكسدة تجعل من الرمان فاكهة مثالية وأساسية لتعزيز نشاط الدماغ وزيادة التركيز لدى الطفل .
4-المكسرات:
تعرف المكسرات بجميع أنواعها بقدرتها الكبيرة على زيادة تركيز الطفل نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية المفيدة كالأوميجا3 وفيتامين B6 الذي يساهم في تنشيط الدماغ وتقوية خلاياه.
5-الشوفان:
من أهم الأطعمة التي تساهم في تعزيز قدرة طفلك على التركيز، لذا هو إضافة مثاليّة للفطور لا تخلو من نسب الكربوهيدرات الأساسيّة لنشاط الدماغ.
