متابعة: روان ديوب

تزداد عوارض الرشح أكثر وأكثر بحلول فصل الشتاء، وفي حال كنتِ تبحثين عن طرق منزلية مضمونة للتخلص من الرشح. تعرفي على هذه الطرق الفعّالة للتخلص من الرشح خلال 24 ساعة فقط.

ما هي مدة الرشح عادة:

يستمر الرشح عادة ​​من 7 إلى 10 أيام. يختفي بعدها الفيروس بمساعدة الأدوية. وفقاً لما جاء في موقع أطيب طبخة.

ما هي أعراض الرشح؟

• انسداد أو سيلان الأنف

• التهاب الحلق

• الصداع

• آلام العضلات

• السعال

• العطس

• ارتفاع في درجة الحرارة

• ضغط في الأذن والوجه

• فقدان حاسة التذوق والشم

طرق للتخلص من الرشح خلال 24 ساعة فقط:

المحافظة على رطوبة الجسم: يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمراً حيوياً للغاية للمساعدة في التخلص من الرشح، وكذلك للتخلص من الاحتقان والحفاظ على حلقك رطباً.

حاولي تجنب المشروبات السكرية، خاصةً إذا كنت تعانين من سيلان الأنف. بدلاً من ذلك، اختاري الماء، أو شاي الأعشاب المهدئ. من أنواع شاي الأعشاب التي يمكن اختيارها المريمية والزنجبيل والليمون والبابونج وجذر عرق السوس والشاي الأخضر.

التركيز على فيتامين سي: يعتبر هذا الفيتامين مفيد للغاية لمحاربة العدوى، لذا تأكدي من زيادة تناوله عن طريق تناول الكثير من التوت والحمضيات والبابايا والبروكلي والفلفل الأحمر .

جهزي مرق الدجاج مع العظام: مرق العظام مليء بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الجيلاتين والكولاجين ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن للمساعدة في الشفاء. أضيفي بعض الثوم لخصائصه القوية المضادة للفيروسات والبكتيريا ونزلات البرد، وبعض الفلفل الحار الذي يعمل كمزيل طبيعي للاحتقان. يمكن أيضاً إضافة الكركم والقرفة والزنجبيل الطازج للمساعدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي.

• التركيز على الأطعمة الغنية بالزنك: حاولي دمج الكثير من الأطعمة الغنية بالزنك في نظامك الغذائي، بما في ذلك بذور اليقطين والسبانخ ولحم البقر والكاكاو. وذلك لأن الزنك سيقلل الفترة الزمنية للأعراض التي تعاني منها.