متابعة – نور نجيم :
تجبر مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف الشخص على ارتداء الملابس الواسعة والفضفاضة طيلة الوقت، إلا أنّ هذه المشكلة يمكن التخلص منها وحلها عن طريق اتباع نظام صحي سليم، والالتزام بالوصفات الطبيعية المخصصة لتخسيس الأرداف.
لذلك نقدم لكم مجموعة نصائح لتخسيس الأرداف:
– الالتزام برياضة المشي بشكل يومي.
– تنفيذ التمارين المخصصة للأرداف بشكل يومي.
-صعود ونزول السلالم يومياً لمدة نصف ساعة.
-تناول الخضروات والفواكه مع ضرورة التقليل من الأطعمة الدهنية وكذلك النشويات.
-تجنب السكر في المشروبات والابتعاد عن المشروبات الغازية.
