متابعة _ لمى نصر:
يعد عسر الهضم من أمراض الجهاز الهضمي الأكثر انتشاراً. وهو مرض مزعج وقد يتطور ليجعل المصاب به. غير قادر على القيام بأعماله اليومية.
تعرف معنا على نصائح هامة لعلاج عسر الهضم وتجنبه.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون. التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة.
تناول وجبات صغيرة طوال اليوم.
تناول الطعام بشكل أبطأ.
توقف عن التدخين.
تخفيف الوزن.
قلل من كمية القهوة والمشروبات الغازية والكحول.
الحصول على الكثير من الراحة.
توقف عن تناول الأدوية. التي يمكن أن تهيج بطانة المعدة. مثل مضادات الالتهاب.
التقليل من التوتر من خلال ممارسة اليوجا. أو العلاج بالاسترخاء.
